Übungsblätter

Diese Übungsblätter helfen Ihnen, Ihrem Stress genauer auf die Spur zu kommen. Wenn Sie das Lernprogramm zuvor durchgearbeitet haben, werden Sie in zwei von den drei Übungsblättern Elemente des Lernprogramms wieder finden:

• Das Übungsblatt 1 unterstützt Sie dabei, Ihre Stressreaktionen aufzudecken. Die häufigsten Reaktionen finden Sie auch im Lernprogramm wieder.
• Im Übungsblatt 2 können Sie sich mit den häufigsten Ursachen von Stress, den sog. Stressoren auseinandersetzen. Auch dieser Teil ist aus dem 
   Lernprogramm entnommen.
• Im Übungsblatt 3 werden alle Komponenten zusammengeführt: Sie beleuchten bedingungsbezogene und personenbezogene Stressoren, Ihre 
   Reaktionen darauf sowie Möglichkeiten und Methoden, um künftig anders mit Ihrem Stress umgehen zu können.